Bí quyết để ngủ ngon khi đi máy bay

Khi lên máy bay thì hầu như công việc của bạn phải tạm dừng vì buộc phải tắt các kết nối với bên ngoài. Ví dụ như tắt điện thoại, do đó đây là khoảng thời gian tốt nhất để bạn tranh thủ có một giấc ngủ ngon khi đi máy bay. Ngủ một giấc đến khi máy bay hạ cánh thì bạn sẽ có nhiều năng lượng để chuẩn bị cho công việc đang đợi bạn.
 

Xem thêm: Những trải nghiệm thú vị khi đi máy bay 

Một vài bí quyết dưới đây đã được VNTIC tổng hợp lại, sẽ giúp ban có được những giấc ngủ dài và sâu như ở nhà ngay cả khi bạn đang trên máy bay.

1. Đảm bảo ăn nhẹ trước khi lên máy bay.
Để ngủ được thì trước tiên phải bảo đảm bạn không đói đã. Không ai có thể dễ dàng ngủ được khi cái bụng cứ cồn cào vì đói cả. Vì thế, bạn nên ăn nhẹ trước khi đi máy bay. Lưu ý hạn sử dụng các thức ăn nhiều dầu mỡ,.
 
2. Tuyệt đối không được uống các đồ uống có chứa caffeine.
 
Đồ uống caffeine có thể kể ra như cà phê, trà,… Đồ uống có chứa caffeine sẽ khiến bạn mất ngủ. Do đó để đảm bảo có được giấc ngủ ngon thì tuyệt đối không sử dụng các đồ uống có chứa caffeine. Hãy nhớ cung cấp cho cơ thể bạn nước thường xuyên. Vì không khí trên máy bay rất khô, do đó hiện tượng mất nước sẽ xảy ra. Vậy nên bạn uống nước đủ để tránh phải thức dậy uống nước vì quá khát.
 
3. Lựa chọn vị trí ngồi sát cửa sổ
Việc có được một chổ sát cửa sổ, sẽ mang lại cho nhiều lợi ích hơn. Một chiếc ghế sát cửa sổ sẽ giúp bạn có điểm tựa thoải mái hơn và vị trí ngồi rộng rãi hơn. Hạ cửa sổ và nghiêng đầu, vậy là có thể ngủ ngay. Để chắc chắn có vị trí ngồi cạnh cửa sổ, khi check in vé, bạn hãy nhắc phục vụ mặt đất về điều này. Hoặc để chắc chắn có vị trí sát cửa sổ thì khi đặt vé bạn hãy bỏ thêm phí để chọn chổ ngồi. Tuy nhiên việc chọn chổ này sẽ khiến bạn phải tốn thêm phí.
 
4. Hãy luôn thắt dây an toàn
Luôn luôn phải thắt dây an toàn. Thắt dây an toàn sẽ giúp bạn an toàn khi bạn đã rơi vào giấc ngủ say. Nếu không thắt dây an toàn. Khi máy bay rung lắc vì phải bay qua thời tiết xấu sẽ khiến bạn không an toàn, cũng như mất giấc ngủ vì giật mình.
 
5. Chuẩn bị cho mình những vật dụng cần thiết để ngủ